Bol u donjem dijelu leđa je prilično neugodna pojava koja može ukazivati na prisutnost ozbiljnih bolesti. Donji deo leđa ima veće opterećenje u odnosu na druge delove kičme, pa je skloniji povredama.
Spazam u donjem dijelu leđa može biti simptom išijasa, osteohondroze, skolioze i mnogih drugih patologija.
Bol u donjem dijelu leđa: mogući uzroci
To se može dogoditi nakon sportskog treninga, dugog boravka u jednom položaju, nakon neugodnog pokreta.
Faktori rizika:
- gojaznost;
- rađanje/skorašnji porođaj;
- sportski trening;
- sjedilački rad (vozači, blagajnici, itd. );
- rad povezan sa značajnim fizičkim naporom;
- raditi u stojećem položaju.
Nakon prenaprezanja, nelagodnost nestaje sama od sebe - dovoljan je samo odmor. Njegov periodični izgled ukazuje na prisutnost patologije. Bez kvalitetne terapije stanje se može značajno pogoršati: ponekad je indicirana samo hirurška intervencija.
Bolesti praćene nelagodom u donjem dijelu leđa
Ovaj simptom u medicini se dijeli na primarni i sekundarni.
U prvom slučaju, nelagodnost je uzrokovana direktno bolestima leđa, posebno kralježnice:
- osteohondroza ovog područja (jedna trećina svih slučajeva boli);
- spondiloza / spondilolisteza / spondiloartroza;
- protruzija intervertebralnog diska ili intervertebralna kila.
O sekundarnim bolovima kažu kada su uzrokovani lezijama drugih organa:
- prijelom zbog osteoporoze;
- tumor u kičmenom kanalu;
- fraktura kičme;
- naprezanje mišića;
- anatomska uskost kičmenog kanala;
- kifoza / skolioza / kifoskolioza / Scheuermann-Mau bolest;
- artritis (reumatski, psorijatični, osteoartritis);
- diskitis, osteomijelitis, spinalna tuberkuloza;
- poremećaji mokraćnog sistema: urolitijaza / pijelonefritis;
- ginekološke bolesti: rak ili cista jajnika, endometrioza;
- komplikovana trudnoća.
Vrste bola
Teški bol u donjem dijelu leđa
Oni se primjećuju kod osteohondroze. Nelagodnost je prisutna prilikom kretanja, sjedenja, podizanja teških predmeta, pa čak i kod kašljanja/kihanja. Neugodne senzacije mogu se pojaviti na donjim ekstremitetima. Pacijent treba hitno posjetiti neurologa.
Išijas prati jaka nelagodnost. Bol je tup ili oštar, bolan, obično jednostran.
Može dati na zadnjicu, butinu, pa čak i na potkoljenicu; pogoršava promjenom položaja, kašljanjem, hodanjem. Radikulitis liječi neurolog. Pacijentima se savjetuje da se odmaraju na tvrdom dušeku koji će poduprijeti donji dio leđa.
Akutni bol u donjem dijelu leđa
To može biti uzrokovano dugotrajnim sjedenjem u neudobnom položaju, nošenjem/dizanjem teških stvari, padom, udarcem, naglim pokretom, kao i propuhom i hipotermijom.
Akutni napad prati pomicanje intervertebralnih diskova. Potonje se javlja kod prijeloma kralježnice, osteohondroze, teškog fizičkog rada, dizanja utega.
Do pomjeranja može doći i nakon operacije na ovom području. Dijagnozu u ovom slučaju provodi neurolog. On takođe propisuje lečenje.
Bolni bol u lumbalnoj kičmi
To se događa kod miozitisa - upale mišića leđa. Bolest se javlja nakon oštrog prenapona ili hipotermije. Prati ga ukočenost pokreta. Bol postaje oštar pokretom.
Hronični (trajni) bol u donjem dijelu leđa
Periodični napadi prate deformirajuću spondilozu. I zahvaćeno područje može utrnuti. Osim toga, ponekad se javlja slabost nogu.
Također treba uzeti u obzir da je kronična bol karakteristična za Bechterewovu bolest, onkološke patologije. Takođe mogu ukazivati na metabolički poremećaj.
Pomaknuti bolovi
Ponekad se čovjeku čini da boli donji dio leđa, ali zapravo razlog leži u porazu potpuno drugog dijela tijela. To se dešava kod bolesti karličnih organa, pankreasa, bubrega, debelog crijeva.
Bolovi u leđima: kada posjetiti ljekara?
Ne oklijevajte da posjetite specijaliste u sljedećim slučajevima:
- napad traje 3 dana ili više;
- nelagoda je nastala nakon ozljede;
- istovremeno boli donji dio leđa, potkoljenica i stopalo;
- sindrom boli se kombinuje sa utrnućem jednog uda.
Šta učiniti sa jakim grčevima u lumbalnoj regiji
Ako su uzroci nepoznati, potrebno je izmjeriti temperaturu. Povećanje ovog pokazatelja ukazuje na infekciju i upalu. Utvrđuju se i drugi simptomi (poremećaj stolice, povraćanje, bol samo na jednoj strani). Zatim morate pozvati ljekara ili hitnu pomoć.
Ako su uzroci poznati, kao što je naprezanje mišića ili modrica, prvo treba uzeti protuupalni lijek kako bi se smanjila nelagoda.
Uklonite otekline, pojačajte cirkulaciju tekućine kako biste uklonili štetne tvari iz tijela, pomaže jedna doza diuretika.
Ortopedski pojas ili čak običan ručnik pomoći će da se mišići i kosti učvrste u stabilnom stanju.
Šta ne raditi s nelagodnošću u donjem dijelu leđa
Zabranjeno je obavljanje postupaka zagrijavanja bez postavljanja dijagnoze.
Oni izazivaju protok krvi, što nije uvijek sigurno. Uz produženu nelagodu nepoznate prirode, nemojte koristiti lijekove protiv bolova. U ovom slučaju, bolest će i dalje napredovati, ali bez neugodnosti.
Kiropraktičar je moguće postaviti pršljenove u bilo koji dio leđa tek nakon pregleda, dijagnoze i utvrđivanja uzroka patologije. Pršljenovi nisu uvijek pomaknuti zbog traume, to se može dogoditi i kao rezultat distrofičnih procesa. Smanjenje može stisnuti živac i uništiti procese pršljenova.
Kako liječiti bolove u leđima kod kuće: narodni recepti
Alkoholna tinktura čička ili eukaliptusa pomoći će u ublažavanju nelagode. Može se koristiti i za obloge. U sličnu svrhu, svježi listovi hrena se nanose na zahvaćeno područje. Mijenjaju se svakodnevno po potrebi.
- Mast sa divljim kestenom. Otopljena mast se pomeša sa sušenom travom divljeg kestena i uljem kamfora. Komponente se uzimaju u jednakim omjerima. Sredstvo se nanosi na tanke komade crnog kruha i nanosi na zahvaćena područja;
- Možete liječiti tinkturom divljeg kestena. U njemu se navlaži pamučna tkanina ili gaza, koja se nanosi na donji dio leđa;
- Učinkovito ublažava tegobe u zglobovima i kostima tinktura zlatnih brkova na "Bishofite". U ½ l potonjeg potrebno je dodati 35-40 čestica biljke. Smjesa se ostavi 14 dana. Kada vrijeme prođe, filtrira se i stavlja noću za obloge.
Ishrana za probleme sa leđima
Da biste ojačali koštani aparat, morate obogatiti prehranu zdravim namirnicama i smanjiti količinu štetnih u njoj.
Jetra i masne ribe (npr. losos, sardina, skuša) su veoma korisne. Ove namirnice su bogate vitaminom D, masnim kiselinama i niacinom.
Mliječni proizvodi, meso, žitarice, svježe voće, posebno bijeli luk i limun - sve to treba da prevlada u prehrani.
Mnogo kalijuma ima u kupusu i spanaću, a vitamina C - u agrumima.
Vitamin A se može dobiti iz jaja, tamnozelenog lisnatog povrća, crvenog, narandžastog i žutog voća.
Trebalo bi da konzumirate manje pića koja sadrže kofein, kao i slatkiše, začinjenu, masnu i prženu hranu.
Vježbe za kičmu
Uz manju nelagodu, kao i za prevenciju takvih u predjelu leđa, preporučuje se izvođenje niza vježbi:
- Lezite na leđa, stavite ruke uz tijelo, malo savijte noge u koljenima. Noge se naginju udesno, a tijelo u suprotnom smjeru. U ovom položaju se smrzavaju na 5 sekundi, a zatim se vraćaju u prvobitni položaj. Okrenite se u drugom smjeru na isti način. Morate završiti 10 pristupa;
- Klečeći, stavite ruke na stolicu ispred sebe. Zatim savijte i izvijte leđa što je više moguće. Izvedite do 10 pristupa;
- Lezite na leđa sa ispravljenim rukama/nogama. Najprije se desna noga podiže oko 15 cm od poda, i drži u povišenom položaju dok se ne pojavi osjećaj umora. Ponovite isto sa lijevom nogom. Potrebno je da uradite 5 serija sa svakom nogom.
Prevencija bolova u leđima
Da biste smanjili rizik od problema, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
- Manje vremena provedenog u sjedenju;
- Prilikom sjedećeg rada, svaki sat napravite malo zagrijavanje za kičmu, udove;
- Ispravno podižite / nosite utege - držite leđa uspravno, ne podižite naglo, podijelite teret na dijelove;
- Izvodite vježbe za jačanje mišićnog korzeta (podrška za kičmu);
- Dušek treba da bude umereno tvrd kako bi pravilno podupirao donji deo leđa;
- Pazite na svoje držanje, nemojte se pognuti;
- Idite češće do zida, dodirujući ga petama, zadnjicom, lopaticama. U ovom položaju morate stajati 3 minute;
- Preporučuje se bavljenje sportom za jačanje mišića koji drže kičmu: hodanje, skijanje, wushu/qigong gimnastika, plivanje, joga;
Ne treba se baviti trčanjem, boksom, tenisom, borilačkim sportovima, skijanjem, jahanjem.